erstellt von flokie am:
11.09.2010 09:37
Am 9.9.2010 um 14:50 Uhr ist Kian auf diese schöne Welt gekommen.
Er war 3.930 Gramm schwer und ist vom Scheitel bis zur Sohle 52 cm lang. Kian ist kern gesund und kann schreien wie ein Grosser.
Seine Mama ist müde, aber sonst wohl auf.
Mit Kettlebell warten wir bis er mindestens so schwer wie die kleinste Kugel ist.
Euer Flo.
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erstellt von flokie am:
07.09.2010 16:43
Schnell Presses für schnelle Workouts
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erstellt von flokie am:
02.09.2010 11:28
Einfach, schnell, brutal...
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erstellt von flokie am:
31.08.2010 20:58
Wie so oft hab ich meine Squats in letzter Zeit ein bischen stiefmütterlich behandelt...
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erstellt von flokie am:
25.08.2010 21:59
Ein Versuch: zwei mal das geiche Training - geiche Übungen, gleiche Gewichte gleiche Reps.
Die Frage: Wie genau stimmt der Energieverbrauch der beiden Session überein...
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erstellt von flokie am:
15.08.2010 10:49
Jetzt nachdem die schier endlose Vorbereitung auf den RKC letztes Wochenede vorbei ist stellt sich die Frage: wie soll es weiter gehen...
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erstellt von flokie am:
12.08.2010 22:38
Inspiriert durch den RKC Kurs haben wir im Kettlebell Club heute ein Workout mit Complexes gemacht...
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erstellt von flokie am:
10.08.2010 12:51
23 Stunden Kettlebell in drei Tagen - und Spass dabei.
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erstellt von flokie am:
01.08.2010 08:18
Rückblick auf sechs Monate Vorbereitung. Alle Karten sind verteilt - jetzt werden wir sehen was das Spiel bringt...
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erstellt von flokie am:
29.07.2010 20:21
Ich würde sagen: Das kommt darauf an mit /gegen wen/was Du kämpfen willst.
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erstellt von flokie am:
25.07.2010 20:26
Habe heute mein erstes Hardstyle Kettlebell Seminar abgehalten. Die drei Teilnehmer haben Swing, Squat und TGU gelernt.
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erstellt von flokie am:
11.07.2010 21:19
nach ein paar Tagen regenerativer Pause ist jetzt Action angesagt: Die letzten Wochen wollen genutzt werden.
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erstellt von flokie am:
21.06.2010 12:33
Nach zwei Wochen VO2Max Protokoll gibt es schon Ergebnisse....
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erstellt von flokie am:
15.06.2010 08:15
Seit ich angefangen hab mich mit Kanonenkugeln zu beschäftigen höre ich von Robert: mehr Dynamik! UND ICH BIN ES LEID!!!
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erstellt von flokie am:
03.06.2010 02:01
noch zwei Monate dann gehts auf zum RKC - immer noch Abreit zu leisten, Technik üben, Fit werden ...
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erstellt von flokie am:
25.05.2010 12:25
Wieder mal liegt der alljährliche Taekwondo Lehrgang mit unserem Grossmeister Son Jong Ho hinter mir....
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erstellt von flokie am:
19.05.2010 09:11
Ich hatte heute nicht viel Zeit fürs Training eingeplant und wollte etwas simples aber intensives.
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erstellt von flokie am:
13.05.2010 10:33
Gestern hab ich mein erstes Training ausschliesslich mit der 32kg Kugel gemacht...
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erstellt von flokie am:
04.05.2010 21:16
Seit ich Ende Februar mit der Vorbereitung angefangen habe hab ich 40 Trainingseinheiten absolviert...
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erstellt von flokie am:
30.04.2010 09:37
...soweit ich es verstehe. Zwei Tricks gegen offenen Handflächen
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erstellt von flokie am:
21.04.2010 10:39
bei einer ordentlich verpfuschten Pistol habe ich mir am Sonntag das Knie verdreht. Vermutlich hat es den Meniskus erwischt...
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erstellt von flokie am:
28.03.2010 13:46
Eigentlich wollte ich endlich mal wieder einen Snatchtest versuchen...
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erstellt von flokie am:
23.03.2010 22:40
Übungen kombinieren - in weniger Zeit mehr geschafft.
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erstellt von flokie am:
11.03.2010 21:59
... wie sich manche Aussagen unerwartet bewahrheitet ;-)
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erstellt von flokie am:
08.03.2010 01:43
Die Geschichte meiner ersten abgerissenen Schwiele.
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erstellt von flokie am:
27.02.2010 08:46
Seit unserem letzten RKC Vorbereitungs treffen mach ich als braver Schüler meine Hausaufgaben:
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erstellt von flokie am:
21.02.2010 18:24
oder die Snatchtest-Offenbarung
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erstellt von flokie am:
18.02.2010 14:24
Vor ungefähr zwei Wochen hat ein Anruf von Robert mein leben verändert ;-)
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erstellt von flokie am:
21.10.2009 22:00
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erstellt von flokie am:
22.09.2009 08:44
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