erstellt von Robert am: 26.05.2012 18:50

Heute ist mein Geburtstag,ich möchte mich hier noch mal bedanken bei all meinen Freunde die an mich gedacht haben. Danke für alles! :)
Morgen haben mich meine Kinder begrüßt, Nora und Enikö hat für mich zusammen(!) einen Schmetterling gebastelt. Super, freue mich, besonders auf das gelungene Teamwork.
Meine Familiengeschenk ist ein  weiterlesen »

erstellt von Robert am: 20.05.2012 21:51

Ich versuche meine Trainings meistens eher mit „Practice (Übung)“ als mit „Workout“-Charakter zu machen.  Heute habe das Langhantel Clean & Push Press und der Klimmzug geübt. Langhantel Clean & Push Press weil ich einfach mit Gewichtheber-Übungen Anfänger bin und Klimmzug weil das meine Schwachstelle ist. Beim C&PP habe auf das Atmen und allgemein auf das Technik konzentriert, beim Klimmzug ich habe auf das Arbeit oben fokussiert und ganz hoch gezogen, fast bis zum Bauchnabel. 

Das Training sah so aus: mit 60kg am Langhantel 3 Clean & PushPress gemacht habe, dann 3 Klimmzug, wieder 3-3, dann 2-2 und 2-2. Also 10 C&PP und 10 Klimmzug ist eine Runde habe 3 Runden gemacht.  Das Belastung war klein aber das Training hat sehr gut gefallen. weiterlesen »

erstellt von Robert am: 19.05.2012 15:30

Das ETKB haben wir In eine neue Lokation,  beim Priviee Sports und Combatclub gehalten. Wir haben eine knappe Dutzend Teilnehmer gehabt, was nicht viel ist, aber angesichts das traumhaftes Wetter und das Champions League-Finale es ist akzeptabel. Weniger akzeptabel das wir wegen dem Stau am Ring mit nur 10 Minuten Verspätung anfangen konnten, ich habe mehr als eine Stunde von Fürstenried nach Bogenhausen gebraucht.  Sonst war alles pikobello, vielen Dank an meine Kollege Steven Graves HKC. weiterlesen »

erstellt von Robert am: 16.05.2012 07:58

Stina ist eine extrem coole frau von Schweden. Wir sind in 2011 in Budapest getroffen wenn Sie innerhalb eine Woche das RKC eins und zwei erfolgreich absolviert hat. Unglaubliche Leistung. Heute haben wir an Facebook „gesprochen“. Stina sagt schöne Grüße an die Deutsche RKC-Kandidaten und schickt ein Video, als Motivation für die Snatch-Test Vorbereitung. Sie macht mit 20kg (also mit ein drittel Körpergewicht) 100 Snatch in 5 minuten. Schau mal Stina‘s Webseite an: www.kettlebellyoga.se
Wenn die Mädels können es, dann kannst Du es auch, oder? :)
Video nach dem  weiterlesen »

erstellt von Robert am: 14.05.2012 21:21

Heute war ich bisschen müde. Vormittag habe ein LKW Kettlebell in Lager geräumt. Auch großen waren dabei, aber will nicht jammern. :) Kennst Du bestimmt das Gefühl wenn ein kleine Muskel irgendwo in deine Rumpf nicht richtig gezerrt ist - aber fast - und tut nicht richtig weh, aber Signalisiert deutlich das er unglücklich ist. Was sollte man 100% sicherlich in diese Situation nicht machen? Richtig. Military Press mit großem Gewichten auf keinen Fall. Was habe ich gemacht? Genau, MP mit großen gewichten... weiterlesen »

erstellt von Robert am: 14.05.2012 15:56

Ich habe das Kaufberatung mit dem neuesten Straftaten gegenüber der Menschheit erweitert.
Unter anderem:

• gerändelt Chrom-Kettlebell
• eckige(!) Kettlebell
• Kettlebell mit Giraffen hals
• Plastik Kettlebell

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erstellt von Robert am: 11.05.2012 20:17

Zwischen 19. und 22. April fand in Essen die „weltgrößte“ Fitnessmesse „FIBO“ statt. Die Themen waren Bodybuilding, Kampfsport und Fitness und  hier kommt mein subjektiver Fotobericht. 
Kampfsport war diesmal nicht in meinem Fokus und Bodybuilding interessiert mich nicht. (Ich habe eine Runde durch die Bodybuilding Halle gemacht. Das war für mich wie eine Zeitreise in die 80-er) 
Also es geht um Fitness, oder eher um „Fitness“ da 95% der ausgestellte Produkten - nach meiner Meinung - niemanden fitter machen wird. Es ist unglaublich, was man alles mit dem richtigen Marketing verkaufen kann!
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erstellt von Robert am: 05.05.2012 18:47

Sorry wegen dem lange Pause. Ich habe an zwei Projekten gearbeitet, eine ist das offizielle deutsche Primal Move Webseite und die andere ist das offizielle deutsche Functional Movement Systems Webseite.  Bin super stolz das ich das Vertrauen von das Lizenzgeber bekommen habe und werde in Zukunft auch alles tun Ihn und meine Kunden nicht zu Enttäuschen. 
Schau mal rum es gibst Interessente Artikeln auf beide Webseiten.

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