Wieder haben ein paar nette Leute ihren Einstieg ins Kettlebell training absolviert. Gestern im Kettlebell Studio Gilching ...

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Das gestrige „easy“-tag hat tatsächlich gut getan: heute habe das 48kg Military Press geschafft. Yippie! :) Ich habe leider nur mit Rechte hand geschafft, für Links fehlt noch ein bisschen. Push Press geht’s schon längst mit der "Monster", TGU auch. Bischen freue mich, dann arbeite schön weiter dran, was sonst könnt ich machen? :)

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Heute habe mit meine 40-er Trainiert: 10 swing, 2 Klimmzug (tactical chin up ohne KB), 2 Push Press mit Links, 2 Klimmzug, 2 Push Press mit Rechts, 3 Klimmzug, 3 PP L, 3 Klimmzug,  3 PP R.  Fünf Runden  also 50 Klimmzug, 50 Push press und 50 Swing insgesamt.  Nicht viel, aber habe extrem auf form geachtet. Ich bin auch nicht wirklich müde geworden,  es war eher ein Technik-wohlfühle Training, als krasses Workout. Bin sicher: es war genau das richtige für heute.

Heute habe schön brav zu Hause mit meine Frau trainiert. 15 Sekunden Arbeit, 15 Sekunden Pause, 8 Set pro Runde, Swing L, Swing R, Clean L, Clean R, Viking Push Press L, VPP R, Snatch L, Snatch R. 24kg, 60 Set, 7.5 Runde, zirka 500 Wiederholung, 30 Minuten. Es ist cool mit Familie trainieren, finde spitze das wir auch sowas zusammen erleben können.

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Am Bild siehst Du Jean während sie im älter von 82 Jahren gerade Ihren persönlichen Bestleistung mit 70kg Kreuzeben einstellt.
Ich habe hier schon über „Rückenspezialisten“ gelästert, die zum Rückenstärkung  Aktivitäten wie Laufen (die verstehen darunter natürlich nur Joggen), Radfahren und Schwimmen empfohlen haben.  Die sind natürlich noch immer besser als die „„Rückenspezialisten““ die der Rückenstärkung mit Isolationstraining, also mit Maschinen vorgestellt haben.  Die erste gruppe versteht nur einfach das Training nicht, die zweite gruppe ist schon fast kriminell. In ein Welt wo Fachleute ohne „“ zu finden sind, wäre Isolationstraining auf Maschinen für Menschen die Rückenprobleme haben  definitiv nur in Ausnahmefallen und nur nach ganz genauen Überlegungen zu Empfählen. Nicht pauschal.
Fortsetzung nach dem 

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....wenn er gerade ein snatch test macht.

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Falls auf meinen Seminaren Yoga als Thema hoch kommt, habe nur ganz kurze Zeit meine Meinung zu äußern. Typischerweise ich sage sowas wie: Yoga zu langsam und statisch ist. (Die Dynamik fehlt.) Sage auch, das Yoga wahrscheinlich perfekten training für Schildkröten ist, aber wir Menschen sind eher Primaten, und deswegen brauchen wir eher eine dynamische Bewegungslehre. 
Das ist natürlich ein Grobe Vereinfachung: ich kann meine Meinung nicht in vollen Umfang in ein Seminar erzählen, ich rede eh zu viel. :) Yoga ist vielen Tausendjahren alt, ausgereift, vielfältig. Jede der sucht, kann Ihre eigene Yoga finden. Gibst ausgesprochen dynamischer schulen auch. Yoga ist viel mehr als Bewegung, wenn man richtig macht, es ist ein Lebensstil. (Wenn Du etwas auf einen hohen Level machst, wird davon dein Lebenstill. Ich hoffe Du magst und machst auch etwas so sehr, dass es auf deine Lebenstill auswirkt.)  

Video und Fortsetzung nach dem 

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Heute haben wir unsere erste Konferenz gehalten. Es ging um das Training, um Kurse und Seminare was wir geben, und natürlich darum wie können wir einander noch stärker unterstützen. Trotz das suboptimales Wetter sind viele von weit gekommen, extra Dank an Ihn! 20 von unseren Instrukteuren konnten leider diesmal nicht Teilnähmen. Das find ich sehr schade, aber nächstes Mal wird es wahrscheinlich viel besser ausschauen... Fortsetzung nach

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Ich habe mit eine Freund über dem Begriff „gute Training System“ unterhalten. Was ist gut? Gut ist, womit jemand schon extreme Leistungen erreicht hat, oder gut womit die meisten etwas erreichen können? Oder gut was Sicher ist, oder gut was cool ausschaut? Oder gut was leicht zugänglich ist, oder wo das Aufwand/Ergebnis Ratio stimmt? Gut was günstig ist, oder gut was teuer ist? Gut wovon das Werbungen sagen dass es gut ist, oder gut wovon Wissenschaftliche Studien behaupten dass es gut ist? Gut wo man sich ohne Anstrengung wunderschön wird, oder gut wo man sich selbst bekämpfen lernt und dadurch eine bessere Person wird? Gut was wechselhaft und immer Spaß macht, oder gut was pingelig durch Jahren und Zehntausenden Wiederholungen das Perfektion lehrt? Oder gut einfach, was sich gut verkaufen lässt?
Jede soll es selber wissen...

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