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Meine Kumpeln zeihen mich ständig mit Irgendwelche blödsinnen rein, wie Burpee-s und Snatch-Challenges. Obwohl meine Ziele für dieses Jahr was ganz anderes sind, double 40-s und die Beast Challenge. Das Beast Challenge ist bisher von 13-Leuten gemeistert, unter anderem von meinem Freund und Komplize ;) Matyas B. Tobias RKC2. Es wäre spitze noch in die erste 20 reinkommen. :) Im August werde ich mit Pavel treffen, es wäre eine perfekte Gelegenheit. Ab jetzt werde ich für die Reiz wiederstehen, und nicht Burpee Weltmeister werden :), weil es geht schon genug gut, also soll ich etwas anders machen, bevor ich mich zu sehr spezialisiere. Also ab jetzt Pistol, Military Press und Tactical Pullup mit 48 kg das Ziel.
Erste Punkt ist bessere freundschafft mit dem Beast (48) machen. Deswegen habe ich paar hundert Swings mit 24, 32 und 48kg gemacht. Das einhändige swing mit 48 ist ein ganz andere Gefühl als mit dem 40-er. Ich habe wieder ein Stück mehr von dem Körperspannug verstanden, und wie der ganzen Biomechanik beim Swing funktioniert. „One inch wide, one mile deep“ sagt Pavel, und es ist wieder treffend.

Nach dem 48-er fühlt sich die 24-er ganz klein und niedlich.

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Wiedereinstieg

erstellt von franktegtmeyer am: 14.03.2010

Frank gibt sich die Kugel

Abenteuer im Swingerclub

erstellt von flokie am: 11.03.2010 21:59

... wie sich manche Aussagen unerwartet bewahrheitet ;-)

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Flo's Weg als RKC

Cross Country Snowboarding :)

erstellt von Robert am: 11.03.2010 17:20

…und Du denkst Kettlebell ein outsider Sport ist? Schau mal diese an:

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Techniktraining und Schwiele ab!

erstellt von flokie am: 08.03.2010 01:43

Die Geschichte meiner ersten abgerissenen Schwiele.

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Flo's Weg als RKC

Changing your life

erstellt von Robert am: 05.03.2010 10:48

Auf allen 3 Bildern siehst Du die gleiche Frau: Tracy Reifkind RKC. Sorry, stimmt nicht ganz: auf dem ersten Bild ist Sie noch Tracy Reifkind ohne RKC. :) Ich finde es sehr beeindruckend. Nicht das 60+kg Fettverlust, sondern das Sie von ein Opfer, ein richtige Predator geworden. Knall hart, selbstbewusst, strahlend und zielsicher. Wegen dem kettlebell? Fragst Du. Ja und Nein. Das Kettlebell ist nur ein Werkzeug, kannst Du kaufen und wird neben dein Zimmerfahrrad verstaubt in die Ecke stehen. Das RKC-System und die RKC-Community - mit Leuten wie Tracy - macht dieses Werkzeug so effektiv.

Hier ist das Blogeintrag von Tracy.

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I like this girl!

erstellt von Robert am: 04.03.2010 10:01

Kelly Cassidy RKC Zeigt wie man ein TGU, zwei Bier und ein durchtrainierte Körper schön kombinieren kann. Die Übung ist noch schwieriger als es ausschaut, versuche erst mal nicht mit einem Bierkrug! Ein halbvoller PET Flasche ist eine gute Anfang.

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