erstellt von Robert am:
29.06.2009 13:47
Jerk hat nicht geklappt...
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erstellt von Robert am:
28.06.2009 05:08
Bad news...
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erstellt von Robert am:
27.06.2009 04:21
Bisher OK.
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erstellt von Robert am:
26.06.2009 12:05
St. Paul, MN, 31C, Sunny.
(Jetlag included.)
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erstellt von Robert am:
24.06.2009 14:26
Morgen fliege ich nach USA meine RKC II Prüfungen zu machen.
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erstellt von Robert am:
22.06.2009 22:56
Swing Technik- und Leistungstest...
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erstellt von Robert am:
21.06.2009 21:58
Vorher:
Nacher, in 12 Tagen:
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erstellt von Robert am:
19.06.2009 16:28
Illustration: "Killer Spirit"
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erstellt von Robert am:
17.06.2009 21:07
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erstellt von Robert am:
16.06.2009 12:26
Der zweite Anfängerkurs ist losgestartet
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erstellt von Robert am:
14.06.2009 08:03
Wir brauchen ein Soundtrack für unsere Videos. Hier ist das erste Flower power - Woodstock - Space cake version :) von „the frozen chemicals“.
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erstellt von Robert am:
13.06.2009 22:52
Chris ist vorbeigekommen, und wir haben ein old school hard style garten Training gemacht.
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erstellt von Robert am:
10.06.2009 18:26
Ich habe das Workout bisschen Überdosiert... (Oder?)
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erstellt von Robert am:
09.06.2009 11:16
Jede morgen mach ich schön fleißig meinem Pullup-Training. Es geht subjektiv gesehen ziemlich gut. Ich habe für mich versprochen erst am sechsten Tag mich wieder zu testen. Spannend.
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erstellt von Robert am:
08.06.2009 21:08
 Schön gelernt und hart traininert.
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erstellt von Robert am:
07.06.2009 19:42
Ich habe nur noch 18 Tage bis zum RKC II und die Pull Up mit 24kg geht noch immer nicht sauber.
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erstellt von Robert am:
06.06.2009 21:03
 Nur die Harten kommen in den Garten!
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erstellt von Robert am:
05.06.2009 20:31
„Product placement“, wie immer
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erstellt von Robert am:
05.06.2009 14:24
Schöne wetter, schöne Training 
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erstellt von Robert am:
03.06.2009 10:37
Gestern habe ich es ausprobiert. Hier ist ein Video von Peter Lakatos RKC TL von www.ropeworkout.com
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erstellt von Steffen am:
03.06.2009 07:10
Das angekündigte Donnerstagstraining vor Augen führt zu einer gewissen "da-lassen-wir-es-mal-ruhiger-angehen". Außerdem ist im Martial Arts Center die Pfingstferienperiode aka jetzt jeden Abend 1.5 h.
Daher reines Ving Tsun Training derzeit.
Gestern war (scheinbar) einfache Grundlagen gefragt, Stehen, Drehen, Schritte. Ansonsten das "übliche" Pak Sao, Fausstoß. War nett...
"Befreie dich von deiner eigenen Kraft"
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erstellt von Steffen am:
02.06.2009 09:57
Nach dem der Kurzauftritt so einigermaßen verdaut ist, ging es Montag weiter:
4 Wiederholungen:
- 10 Kniebeugen
- 10 Montainclimbers
- 10 Grasshopers
- 10 Liegestütz
Nette Sache, auch am nächsten Morgen keine Probleme. Unvorsichtig würde ich fast sagen ich habe mich an das Belastungsmuster gewöhnt. Mal schauen was die Woche bringt...
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erstellt von Robert am:
01.06.2009 19:33
Anti-Muskelkater Workout
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