Das Kurs startet in München beim ESV Neuaubing (siehe Trainingsstandorte) am Dienstag, den 2.Februar 2010 um 19:00 Uhr.
Der Kurs besteht aus 16 Trainingseinheiten und wird wöchentlich zweimal, dienstags und donnerstags um 19:00 Uhr stattfinden und bis 20:30 dauern. Wir werden im „Landesleistungszentrum für Gewichtheben“ trainieren. Hier haben wir einen geeigneten Untergrund und reichlich Equipment und es ist einfach und schnell sowohl mit dem Auto als auch mit der S-Bahn zu erreichen.
Die Kursziele sind:
- die Sichtweise der funktionalen Fitness zu verstehen
- die Grundübungen von dem „hard style“ RKC Kettlebellschule lernen
- Eigenkörperübungen und Dehnübungen „nach Pavel“ lernen
- deinen aktuellen Status mit FMS (Functional Movement Screening) zu ermitteln und ihn in nur 8 Wochen messbar zu verbessern!
- lernen wie man zu Hause oder im Freien in nur wenigen Minuten ein effektives und sicheres Training machen kann
Kraft, Ausdauer, Gelenkigkeit, Stabilität, Mobilität, kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit, „Core Strength“, Greifkraft, Zähigkeit, Verletzungswiderstand sind die Dimensionen in denen wir unseren Erfolg messen. „Gute Optik“ ist nicht unser primäres Ziel, aber nur deswegen, weil die Funktionale Entwicklung selbstverständlich ein schönes und harmonisches Körperbild einstellen wird. Wenn du ins Wasser springst, ist doch klar dass du nass wirst, ohne das extra wünschen zu müssen. ; ) Einige „Kameraden“ haben in diese 8 Wochen mehr als 5 Kilogramm Körperfett abgebaut…
Egal ob du Profi- oder Amateursportler, Hausfrau oder Kampfsportler bist- bei uns erhältst du den Schlüssel dazu, wie du dich langfristig mit dem geringsten Zeitaufwand fit halten kannst, oder wie du deine „Funktionalität“ auf eine bisher unvorstellbare Ebene verbessern kannst.
Der Anfängerkurs – bestehend aus 16 Trainingseinheiten – kostet 149 EUR. (Für ESV-Aubing mitglidern
49EUR.) Die ersten beiden Trainingseinheiten sind Schnupperstunden. Außerdem erhält jeder Teilnehmer 10% Rabatt auf funktionale Fitnessartikel.
Das musst du mitbringen:
Ein Handtuch, bequeme Trainingsklamotten, Trinkwasser und Schuhe mit flachen Sohlen (z.B. Converse Chuck, Ringer- oder Gewichtheberschuhe) . Schuhen mit weichen, dicken oder schrägen Sohlen (Laufschuhe) sind ungeeignet. Man kann aber gerne auch Barfuß oder in Socken trainieren.
Anmeldung:info@hardstyletraining.de, oder per Handy: 0176-63 222 515
Komm vorbei und du wirst sehen, was wir „Kettlebeller“ unter „Fit“ verstehen…
Power to You!
Robert Rimoczi RKC2
zertifizierter Russischer Kettlebell Instrukteur